Le Yoga
L’Inde est la terre d’origine du yoga : son histoire est étroitement liée à celle de la civilisation indienne. C’est une discipline élaborée depuis plus de 4000 ans pour aider les êtres humains à traverser la souffrance, et trouver l’unité et la joie dans leur corps et leur âme.
Le mot yoga provient en sanskrit de “yug” qui signifie union : l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle. On dit aussi qu’il s’agit de l’union entre l’âme individuelle et le Soi universel. Le yoga n’est pas une simple activité physique, c’est une philosophie de vie. Même si en Occident on ne connaît en général que la pratique physique, il existe 4 voies indissociables qui sont …
Le Vinyasa yoga
Le Vinyasa Yoga fait partie des Yogas dynamiques. Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie “synchronisation du mouvement par la respiration”. Il s’agit d’un enchaînement de postures toniques qui porte une attention particulière au souffle, à la relaxation et à la méditation.
L’alignement des différentes parties du corps dans l’espace est spécialement travaillé, ce qui le rapproche de la méthode Yoga Iyengar.
Une fois les postures maîtrisées, on apprécie dans le Vinyasa la disparition des entre-postures. La pratique devient une seule posture en mouvement, un flux d’énergie surfant sur la vague respiratoire …
Le yoga thérapeutique hormonal
Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe diverses techniques:
- Asanas (postures de yoga)
- Pranayama (technique de respiration)
- Yoga nidra (technique de visualisation)
- Technique énergétique tibétaine (circulation de l’énergie)
La méthode consiste en une série de postures dynamiques associées à une respiration particulière dite “Bastrika KD”. Ce duo permet à la fois un massage interne des glandes hormonales mais aussi une création d’énergie. Le prana (énergie vitale universelle) ainsi activé est distribué dans les zones ciblées par une technique énergétique tibétaine. La série d’exercices va travailler tour à tour la plupart des glandes endocrines (hypophyse, thyroïde, surrénales, ovaires ou testicules) qui peuvent être paresseuses ou déséquilibrées …
Le Yoga et moi
Passionnée de yoga depuis plusieurs années, cette pratique m’était pourtant longtemps apparu comme une activité physique, lente et ennuyeuse. Préférant les sports extérieurs, le yoga n’était manifestement pas pour moi. Puis, grâce à la pratique régulière de la méditation associée aux grandes qualités d’enseignante de mon amie Odile Wehrli (Mahadevi), je suis tombée dans la “marmite” dès son premier cours. Je fut fascinée par ce que peut apporter le travail du corps sur l’esprit et vice versa. J’ai ainsi découvert une autre forme de méditation à travers les asanas …
