Le yoga thérapeutique hormonal
Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe diverses techniques:
- Asanas (postures de yoga)
- Pranayama (technique de respiration)
- Yoga nidra (technique de visualisation)
- Technique énergétique tibétaine (circulation de l’énergie)
La méthode consiste en une série de postures dynamiques associées à une respiration particulière dite “Bastrika KD”. Ce duo permet à la fois un massage interne des glandes hormonales mais aussi une création d’énergie. Le prana (énergie vitale universelle) ainsi activé est distribué dans les zones ciblées par une technique énergétique tibétaine. La série d’exercices va travailler tour à tour la plupart des glandes endocrines (hypophyse, thyroïde, surrénales, ovaires) qui peuvent être paresseuses ou déséquilibrées …
Le prana ou énergie vitale universelle
Comme vu précédemment dans l’article de présentation du YTH, la méthode de Dinah Rodriguez se caractérise aussi par des techniques spécifiques de respiration. Ces dernières ont une triple action en matière de pana (énergie vitale). Elles permettent :
- d’en absorber davantage
- d’en activer la circulation à l’intérieur du corps
- de le concentrer en différentes glandes ou organes.
Les apports en prana sont :
- l’alimentation,
- l’eau,
- le rayonnement solaire,
- Mais l’apport majeur est, bien sûr : l’air et donc le processus respiratoire …
Le système hormonal de la femme
Le corps féminin change avec l’âge et nombre de ces modifications sont directement liées à l’influence des hormones dont le taux varie durant les différentes étapes de la vie.
La physiologie des hormones est des plus complexe. Ce sont des messagers chimiques sécrétées par différentes glandes lesquelles sont véhiculées dans tout le corps. En maintenir (ou restaurer) l’équilibre permet non seulement un bon fonctionnement des ovaires mais également de toute l’activité endocrinienne.
En effet, par le jeu du système de double rétroactions hormonales, c’est tout le système endocrinien qui est en cause dans la production des hormones. Un bon équilibre dans les nombreux échanges est essentiel. Le YTH vise à stimuler toutes les glandes du système et à les harmoniser …
Améliorations et bénéfices
Les domaines d’améliorations et bénéfices sont vastes et différents d’une personne à l’autre. Ils peuvent survenir tant sur le plan physiologique, émotionnel que physique. En voici les principaux :
- Plan physiologique : Bouffées de chaleur, maux de tête, insomnies, migraines d’origine hormonale, hypothyroïdie, régles hémorragiques, presbytie et vue en général, perte de cheveux, sécheresse vaginale, syndrome du tunnel carpien, libido, ostéoporose, cholestérol, infections urinaires, certaines douleurs articulaires (comme l’arthrose, arthrite), prise de poids, maladies cardio-vasculaire,…
- Plan émotionnel : humeur, qualité du sommeil, stress, syndrome de panique, dépression …
Questions/réponses
Faut-il avoir des connaissances ou une pratique de yoga pour pratiquer le YTH ?
Le YTH est accessible à toute personne valide et sans problème de santé particulier. A force de pratique, le corps s’assouplira et les exercices s’exécuteront avec de plus en plus de facilité. Si toutefois un exercice était vraiment inadapté à une élève, des ajustements ou même un remplacement de l’exercice seront proposés.
A quelle fréquence la série doit-elle être pratiquée ?
A partir de 40 ans, pour des résultats optimums, il est recommandé de pratiquer 5 fois/semaine aussi longtemps que vous souhaitez maintenir les résultats et aussi longtemps que vous le pouvez. Les résultats sont directement liés au nombre de pratique : plus vous pratiquerez, plus vous aurez de résultats ! Dès l’arrêt de la pratique, le taux d’hormones redescendra doucement à ce qu’il était au début …