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Le yoga et moi

Passionnée de yoga depuis plusieurs années, cette pratique m’est pourtant longtemps apparue comme une activité physique, lente et ennuyeuse. Préférant les sports extérieurs, le yoga n’était manifestement pas pour moi. Puis, grâce à la pratique régulière de la méditation associée aux grandes qualités d’enseignante de mon amie Odile Wehrli (Mahadevi), je suis tombée dans la “marmite” dès son premier cours. Je fus fascinée par ce que peut apporter le travail du corps sur l’esprit et vice versa. J’ai ainsi découvert une autre forme de méditation à travers les asanas.

shutterstock_155972717 smallEn faisant l’expérience de l’unité du corps et de l’esprit à travers le souffle, on se réconcilie avec ses limites. Il y a beaucoup de bénéfices à ressentir son corps s’ouvrir, s’étirer, s’assouplir, respirer et se centrer. J’ai tout de suite perçu une plus grande stabilité émotionnelle et un meilleur équilibre général en pratiquant régulièrement.

A tout âge, le yoga permet de nous relier aux ressources insoupçonnées de notre corps et cela a ses vertus. Cette technique s’adresse presque à tous, du sportif aux personnes les plus fragiles en passant par les ados, les enfants… Ce sont les possibilités infinies de cette pratique qui m’enthousiasment. Le yoga développe l’autonomie et nous fait cheminer vers notre propre nature. Il touche tous les aspects de l’être humain que ce soit sur le plan physique, psychologique, émotionnel,… dans lesquels chacun peut progresser et s’épanouir.

Le yoga est une philosophie de vie. Il y a une démarche personnelle à la base dont le premier maître est soi-même.

Cette discipline permet d’appréhender l’être dans son sens le plus vaste. L’individu ainsi mieux connecté à lui-même pourra ensuite s’ouvrir aux autres. Le yoga permet enfin d’unir notre vraie nature à la conscience universelle ou divine.

Formations

2015 formation avec Gérard Arnaud

gerardarnaud editedDiplôme d’enseignement aux techniques du Yoga. Reconnu par La FFY (Fédération Française de Yoga et YA (Yoga Alliance US) :

  • Vinyasa Yoga (Yoga dynamique)
  • Hatha Yoga ( Yoga détente)

Gérard Arnaud est le premier professeur à enseigner le yoga Vinyasa en France. Il donne aujourd’hui des formations pour professeurs de yoga dans le monde entier. http://www.yoga-paris.com

2015 formations avec Dinah Rodrigues

Diplômes d’enseignement du Yoga Thérapeutique Hormonal. Reconnu par le IYTA (International Yoga Teachers Association) :

  • Yoga Thérapeutique Hormonal au féminin
  • Yoga de l’énergie anti-stress au masculin

FullSizeRenderDinah Rodrigues est née en 1927. Fille de médecin, elle fait des études de psychologie et de philosophie à l’université de Sao Paulo au Brésil. Après de nombreuses années de pratique et d’enseignement de hatha-yoga, elle crée sa méthode basée sur la stimulation hormonale du système endocrinien, il y a 25 ans environ. Cette thérapie hormonale l’a rendue célèbre dans son pays, au Brésil. Sa notoriété ne cesse d’augmenter aux Etats-Unis, Portugal, Allemagne et plus récemment en France, Italie, Inde,… Actuellement, elle est la seule personne habilitée à former des professeurs à sa technique. A 88 ans, elle sillonne le monde chaque année durant plusieurs mois pour transmettre en direct sa méthode aux professeurs de yoga. Sa vitalité, sa clarté d’esprit et sa gaité sont très certainement le résultat d’une pratique régulière. Elle a également mis au point une série pour le traitement du diabète de type 1 et 2 qui donnent des résultats significatifs. http://www.dinahrodrigues.com.br/yoga/en/home.htm

Pratiques

Le YTH pour les femmes

Depuis le mois de mai 2015, je pratique 6 à 7 fois/semaine la série du YTH. Le bien-être qui y est associé m’incite à considérer ces exercices comme faisant dorénavant partie de mon hygiène de vie. Cela devient même un rituel incontournable pour commencer positivement la journée. La série se compose d’une quinzaine d’exercices très variés qui s’enchaînent de façon dynamique. Ainsi, on ne ressent aucun ennui et la 1/2 heure de pratique est bien vite passée. La série une fois maîtrisée est peu sollicitante physiquement étant alternée avec du Yoga Nidra (technique de visualisation et de respirations).

Pratique du yoga Vinyasa

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En plus des divers formations et stages suivis, je pratique le Yoga Vinyasa depuis 2009 plusieurs fois par semaine.

J’ai commencé l’enseignement en octobre 2014. Cette nouvelle activité a apporté un nouveau souffle à ma pratique du yoga.

Le cours est basé à la fois sur la rigueur du mouvement et le lâcher-prise du mental. C’est en portant continuellement son attention sur la respiration et en intensifiant sa conscience du corps que l’on pourra y parvenir. Puis, un temps est consacré au Pranayama (techniques de respiration) pour la régénération du corps et du système nerveux. La séance se termine sur un yoga Nidra (ou sommeil de la conscience psychique). Cela se pratique allongé sur le sol, comme une relaxation. Il s’agit d’un voyage intérieur permettant de désamorcer de façon profonde les tensions du corps et de l’esprit. L’ensemble de la séance apporte sur le plan physique, tonus et assouplissement ainsi qu’un bien-être et un apaisement du mental.

L’enseignement nécessite de développer son attention et améliorer sa technique pour répondre au mieux aux besoins du groupe. C’est ainsi que les élèves deviennent des professeurs et incitent à se perfectionner.

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