Le Vinyasa yoga

Le Vinyasa Yoga fait partie des Yogas dynamiques. Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie “synchronisation du mouvement par la respiration”. Il s’agit d’un enchaînement de postures toniques qui porte une attention particulière au souffle, à la relaxation et à la méditation.

L’alignement des différentes parties du corps dans l’espace est spécialement travaillé, ce qui le rapproche de la méthode Yoga Iyengar.

Une fois les postures maîtrisées, on apprécie dans le Vinyasa la disparition des entre-postures. La pratique devient une seule posture en mouvement, un flux d’énergie surfant sur la vague respiratoire.

Le yoga Vinyasa s’adresse aux personnes recherchant un entraînement complet et dynamique du corps et qui pourraient ne pas apprécier le caractère répétitif et plus statique de l’Ashtanga. En effet, l’Ashtanga consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. Le Vinyasa, à l’inverse, est plus libre et créatif. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience de l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

Après quelque temps de pratique, cette forme de yoga peut être vue comme une méditation en mouvement.