Le yoga thérapeutique hormonal
Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodrigues. La pratique associe diverses techniques:
- Asanas (postures de yoga)
- Pranayama (technique de respiration)
- Yoga nidra (technique de visualisation)
- Technique énergétique tibétaine (circulation de l’énergie)
La méthode consiste en une série de postures dynamiques associées à une respiration particulière dite “Bastrika KD”. Ce duo permet à la fois un massage interne des glandes hormonales mais aussi une création d’énergie. Le prana (énergie vitale universelle) ainsi activé est distribué dans les zones ciblées par la technique énergétique tibétaine. La série d’exercices va travailler tour à tour la plupart des glandes endocrines (hypophyse, thyroïde, surrénales, ovaires) qui peuvent être paresseuses ou déséquilibrées.
L’ensemble du système hormonal ainsi stimulé produit plus d’hormones et fonctionne de façon plus harmonieuse. Le YTH est une technique holistique, l’ensemble des exercices agit également sur le corps tout entier.
L’exécution des exercices est simple et ne requiert pas de formation préalable au Hatha yoga.
A la différence du Hatha yoga dont les postures sont tenues dans la durée, les mouvements sont rapides et répétitifs. Le YTH ne se distingue pas seulement par son aspect dynamique mais aussi par ses effets plus stables et durables sur le corps énergétique. Enfin, cette technique est purement thérapeutique. Elle vise à améliorer la santé, l’équilibre physique et émotionnel et n’a aucun aspect spirituel.
Les résultats
La série dure environ 1/2 heures. Elle doit être exécutée quotidiennement, au moins 5 fois/semaine : plus on pratique, plus on a de résultats.
Les résultats sont variables d’un individu à l’autre et dépendent des symptômes présentés. Certaines personnes ressentent rapidement les premiers effets. On peut considérer que les améliorations s’installent en 2 ou 3 mois. On obtient environ 50% des résultats le premier mois. Il ne s’agit pas d’une progression régulière mais plutôt en pallier, tout dépend de l’assiduité de la personne.
Le Yoga Thérapeutique Hormonal peut réellement résoudre un certain nombre de dysfonctionnements hormonaux et augmenter de façon naturelle le taux d’hormones mais il ne peut se substituer en aucun cas à l’avis de votre médecin ni aux traitements médicaux qui vous ont été prescrits. Si vous avez subi une opération, si vous êtes malade ou si vous avez des douleurs consultez votre médecin avant de commencer la pratique.
Cette technique n’a rien de magique mais elle peut participer à maintenir une bonne santé, à améliorer ou à résoudre un certain nombre de symptômes. Les résultats seront variables d’une personne à l’autre mais ce que j’ai pu lire, entendre directement de personnes concernées ou même expérimenter me confortent dans l’idée qu’elle offre un très bon rapport temps/résultat.
Interview avec Dinah Rodrigues
Les femmes concernées par cette méthode
Cette méthode s’adresse à toutes les phases de la vie d’une femme, à partir de sa puberté, dans les contextes suivants:
Pour toutes les femmes de plus de 40 ans avec ou sans symptômes de ménopause. Le YTH permettra de maintenir de façon naturelle un niveau hormonal haut avec tous les bienfaits qui y sont associés. En effet, le système hormonal ainsi stimulé produit significativement plus d’hormones permettant de réduire fortement, voir complètement les nombreux symptômes durant le climatère (périodes qui précèdent et suivent la ménopause). Cette méthode s’adresse donc également aux femmes ménopausées même depuis 15 ou 20 ans.
- Pour les femmes qui rencontrent des problèmes de fécondité, que ce soit pour des raisons hormonales ou de stress. La pratique du YTH ne rendra pas seulement le terrain favorable à la conception, il préparera aussi l’utérus à recevoir l’embryon et ainsi éviter les fausses couches. C’est pourquoi la série est également recommandée lors de désir de grossesse et de FIV.
- Pour toutes les jeunes filles et femmes de moins de 40 ans ayant des problèmes hormonaux. Ces problèmes peuvent être: syndrome prémenstruel, cycles hormonaux irréguliers, dysménorrhée, kystes,… Des pratiquantes en situation de ménopause prématurée (avant 40 ans) peuvent revenir à un cycle hormonal normal.
