Les voies du Yoga
L’Inde est la terre d’origine du yoga : son histoire est étroitement liée à celle de la civilisation indienne. C’est une discipline élaborée depuis plus de 4000 ans pour aider les êtres humains à traverser la souffrance, et trouver l’unité et la joie dans leur corps et leur âme.
Le mot yoga provient en sanskrit de “yug” qui signifie union : l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle. On dit aussi qu’il s’agit de l’union entre l’âme individuelle et le Soi universel. Le yoga n’est pas une simple activité physique, c’est une philosophie de vie. Même si en Occident on ne connaît en général que la pratique physique, il existe 4 voies indissociables qui sont :
- Le Hatha yoga: asanas (postures) et pranayama (exercices de respiration),
- Le Karma yoga (le yoga de l’action désintéressée),
- Le Bhakti yoga (le yoga de la dévotion et de la prière)
- Le Jnana yoga (voie de la connaissance et de la sagesse).
Aujourd’hui, à l’époque de la recherche du bien-être et de l’épanouissement individuel, le Hatha yoga se développe rapidement en Occident. Il vise de façon générale à préserver la santé physique, l’équilibre émotionnel et psychique.
Le travail va se faire au travers des postures, des exercices respiratoires ainsi que de phases de relaxation permettant une intensification de la conscience corporelle. Lorsque l’on a une certaine maîtrise de son corps, il est plus aisé de maîtriser son esprit. En se concentrant sur les postures et la respiration, le yoga aide à être dans l’instant présent. Cette pratique permet d’arrêter un temps le bavardage incessant et inutile du mental.