Le yoga thérapeutique hormonal
Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe diverses techniques:
- Asanas (postures de yoga)
- Pranayama (technique de respiration)
- Yoga nidra (technique de visualisation)
- Technique énergétique tibétaine (circulation de l’énergie)
La méthode consiste en une série de postures dynamiques associées à une respiration particulière dite “Bastrika KD”. Ce duo permet à la fois un massage interne des glandes hormonales mais aussi une création d’énergie. Le prana (énergie vitale universelle) ainsi activé est distribué dans les zones ciblées par une technique énergétique tibétaine. La série d’exercices va travailler tour à tour la plupart des glandes endocrines (hypophyse, thyroïde, surrénales, testicules) qui peuvent être paresseuses ou déséquilibrées …
Le prana ou énergie vitale universelle
Comme vu précédemment dans l’article de présentation du YTH, la méthode de Dinah Rodriguez se caractérise aussi par des techniques spécifiques de respiration. Ces dernières ont une triple action en matière de pana (énergie vitale). Elles permettent :
- d’en absorber davantage
- d’en activer la circulation à l’intérieur du corps
- de le concentrer en différentes glandes ou organes.
Les apports en prana sont :
- l’alimentation,
- l’eau,
- le rayonnement solaire,
- Mais l’apport majeur est, bien sûr : l’air et donc le processus respiratoire …
Le système hormonal de l’homme
Les hommes ont durant toute leur vie une production hormonale qui augmente régulièrement à l’adolescence, reste stable jusqu’à 45 ans et diminue très progressivement à partir de cet âge. Ce phénomène évite les nombreux désagréments dus aux variations hormonales que peuvent vivre les femmes à différentes périodes de leur existence. L’âge auquel les hormones commencent à diminuer peut être diffèrent pour chaque homme. Cela dépend de facteurs comme le stress, la maladie, l’hygiène de vie, l’activité sportive,…
La physiologie des hormones est très complexe. Ce sont des messagers chimiques sécrétés par différentes glandes lesquelles sont véhiculées dans tout le corps. En maintenir (ou restaurer) l’équilibre permet un bon fonctionnement de toute l’activité endocrinienne.
En effet, par le jeu du système de doubles rétroactions hormonales, c’est tout le système endocrinien qui est en cause dans la production des hormones. Un bon équilibre dans les nombreux échanges est essentiel. Le YTH vise à stimuler toutes les glandes du système et à les harmoniser …
Améliorations et bénéfices
Les deux améliorations les plus significatives chez l’homme sont : L’énergie et le Stress
Cependant, les domaines d’améliorations et bénéfices sont vastes et différents d’une personne à l’autre. Ils peuvent survenir tant sur le plan physiologique, émotionnel que physique. En voici quelques autres :
- Plan physiologique : insomnies, libido, difficultés sexuels, hypothyroïdie ostéoporose, cholestérol, certaines douleurs articulaires (comme l’arthrose, arthrite), prise de poids, maladies cardio-vasculaire, parfois même la vue,…
- Plan émotionnel : humeur, qualité du sommeil, stress, syndrome de panique, dépression,…
Questions/réponses
Faut-il avoir des connaissances ou une pratique de yoga pour pratiquer le YTH ?
Le YTH est accessible à toute personne valide et sans problème de santé particulier. A force de pratique, le corps s’assouplira et les exercices s’exécuteront avec de plus en plus de facilité. Si toutefois un exercice était vraiment inadapté à une élève, des ajustements ou même un remplacement de l’exercice seront proposés.
A quelle fréquence la série doit-elle être pratiquée ?
A partir de 45 ans, pour des résultats optimums, il est recommandé de pratiquer 5 fois/semaine aussi longtemps que vous souhaitez maintenir les résultats et aussi longtemps que vous le pouvez. Les résultats sont directement liés au nombre de pratique : plus vous pratiquerez, plus vous aurez de résultats ! Dès l’arrêt de la pratique, le taux d’hormones redescendra doucement à ce qu’il était au début …